Prenatal Classes avec Laura Caraballo  Jeudi 12h-13h

FR

Ancienne historienne de l’art, je suis professeure certifiée de Hatha Yoga et de Pranayama, spécialisée dans la santé pelvienne féminine ainsi que dans le yoga prénatal et postnatal.

Mon approche allie à la fois les dimensions énergétique/subtile et physiologique du corps, dans un enseignement inclusif et accessible à toutes.

J’accompagne les femmes lorsqu’elles traversent des changements importants dans leur vie.

L’apprentissage est pour moi une véritable passion, tout comme la transmission dans un cadre bienveillant et empreint d’amour.

J’ai également été formée auprès du maître Vinay Kumar en Inde, créateur du Prana Vashya, dont j’intègre les enseignements à mes cours, tout en les adaptant aux besoins spécifiques de chaque élève.

Mon objectif : renforcer le corps, apaiser le mental et cultiver une connexion profonde avec l’énergie féminine.

Mon mantra est celui dédié à la déesse hindoue Lakshmi : Om Shri Lakshmiyei Namaha

Ce mantra permet de se connecter à une source de bienfaits illimitée. Ses vibrations créent un champ d’amour, apportant prospérité, sagesse et harmonie.

Mon cours Yoga & Périnée – Bien-être Féminin

Mon cours Yoga & périnée se concentre sur la respiration, la mobilité et l’alignement postural pour activer le diaphragme et les différentes couches du plancher pelvien des femmes. Il s’agit d’une pratique douce mais énergétiquement intense, combinant des techniques de pranayama, des postures de yoga, ainsi que des visualisations et des exercices d’ancrage pour harmoniser le corps et l’esprit.

Accessible à toutes, ce cours s’adapte à chaque corps et à tous les niveaux, sans nécessité d’expérience préalable.

EN

Formerly an art historian, I am a certified Hatha Yoga and Pranayama teacher, specializing in women’s pelvic health and pre and postnatal yoga. My approach combines both the energetic/subtle and physiological dimensions of the body, offering inclusive and accessible teaching for everyone. I support women as they navigate transformative moments in their lives.

Learning is a true passion for me, as is sharing knowledge in a caring and loving environment !

I was also trained by Master Vinay Kumar in India, creator of Prana Vashya Yoga, whose teachings I incorporate into my classes while adapting them to the specific needs of each student.

My goal: strengthen the body, calm the mind, and cultivate a deep connection with feminine energy.

My mantra is dedicated to the Hindu goddess Lakshmi: Om Shri Lakshmiyei Namaha

This mantra allows one to connect to a source of unlimited blessings. Its vibrations create a field of love, bringing prosperity, wisdom, and harmony.

My Yoga & Pelvic Floor Class – Women’s Well-Being

My Yoga & Pelvic Floor class focuses on breathwork, mobility, and postural alignment to activate the diaphragm and the different layers of the female pelvic floor. This is a gentle yet energetically intense practice, combining pranayama techniques, yoga postures, as well as visualizations and grounding exercises to harmonize body and mind.

Accessible to all, this class is adapted to every body and all levels, with no prior experience required.

 

 

 

Postnatal avec Michelle sur RDV

LIVRE D’OR

Je vous annonce la naissance de Noémie qui est arrivée mardi 4 février, deux jours après terme. Tout s’est bien passé et nous sommes rentrés à la maison en fin de semaine.  Merci beaucoup pour les cours de yoga qui m’ont fait un grand bien durant ma grossesse.   Emmanuelle

It’s been such a long time since we last spoke or saw each other… although I still follow the news from Yoga Marais.  I am convinced that I was able to “hang in there” and deliver my twin babies at full term, in a great part, due to the yoga sessions we had.  The children and I still “downward facing dog” (it’s now a verb at ours) when we need to stretch or take some time out.  They sometimes tell us they remember doing yoga in a room with big windows where the sun was in the room… they were only 18 months old then!  Ginny

Ma petite fille est née le jour du solstice, le 21 juin.
Elle s’appelle Roxane et elle se porte très bien, tout comme moi.
Je passerai te la présenter un de ces jours.  Merci pour tous les cours de yoga qui m’ont fait tellement de bien pendant la grossesse.
C’est un plaisir de t’avoir rencontrée.   Laurianne

Just want to let you know that I became a mother of a beautiful smart son Peter. He was born on 12 September. I was overdue and asked him to come in this world on September 12, which he did))
It was a great experience!
Singing “om gam ganopataye namaha” was useful at the beginning))) then other breathing practics helped a lot. At the end I used epidural, but still breathing (and singing Oooo) made the process much easier (epidural didn’t work on some stages).
We were blessed to have a wonderful midwife, who also used acupressure and treated me like a queen.

Big thank you for your yoga classes! It was very useful for me and baby! (All say that I am in a great form (it’s true- my belly is flat like before pregnancy))))
Every class was a real fun and most important that you are very professional and very nice person at the same time!
All the best to you and your school!
Hope to visit your class in future.  Snezhana

I’m looking forward to coming back for post natal classes soon. And thanks very much for the pre natal classes, I think they really made a huge difference to how I got on in labor, and the recovery. See you soon!  Lucy (and Elsa)

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